Sycący koktajl owocowy

Pożegnanie z truskawkami to zawsze trudna sprawa. Jak zwykle były za krótko i nie udało mi się zrobić z nich tego wszystkiego, co bym chciała 🙂 Zwłaszcza, że jak już były to zjadałam wszystkie od razu po umyciu nim doczekały się bardziej kreatywnego zastosowania 😉

Na do widzenia daję wam dziś przepis na sycący koktajl owsiany z truskawkami (który z powodzeniem możecie też przyrządzić w wersji z jagodami czy malinami). 

jaki koktajl po treningu

Koktajl owsiany z truskawkami

Składniki na 2 porcje:

350-400 g schłodzonych truskawek
6-7 łyżek płatków owsianych górskich
4 łyżki jogurtu niskotłuszczowego (u mnie jogurt typu islandzkiego)
1-2 płaskie łyżeczki miodu (w zależności od słodkości owoców)
1-2 łyżeczki oleju kokosowego (opcjonalnie) 
kilka listków mięty

  1. Płatki wsyp do miseczki i zalej niewielką ilością wrzątku (tak, by je przykryć).
  2. Odstaw na 5 minut.
  3. W tym czasie oczyść truskawki i wsyp je do kielicha blendera.
  4. Dodaj jogurt, listki mięty i miód.
  5. Olej kokosowy rozmieszaj z ciepłymi płatkami, następnie dodaj wszystko do pozostałych składników.
  6. Zmiksuj na koktajl.

jak zrobić koktajl truskawkowo owsiany

Smacznego!


Może cię też zainteresować…