Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Czy tabela indeksu glikemicznego może pomóc rozprawić się z problemami zdrowotnymi? Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest polecana przede wszystkim osobom z cukrzycą lub insulinoopornością. Jednak na jej wprowadzeniu mogą też skorzystać np. kobiety z zespołem policystycznych jajników oraz osoby chorujące na Hashimoto. Co ciekawe – niski IG to też element postępowania dietetycznego przy trądziku czy łupieżu.
Jednak książka nie jest adresowana wyłącznie do osób z problemami zdrowotnymi. Potrawy o niskim indeksie glikemicznym mogą stać się bazą jadłospisu każdej zdrowej osoby, szczególnie takiej, która dba o sylwetkę lub chce schudnąć. Tabela indeksu glikemicznego oraz liczne porady i wskazówki pozwolą ci właściwie skomponować dobry dla ciebie jadłospis. Dodatkowo dział z przepisami ilustruje porady, dzięki czemu możesz nauczyć się lepiej planować swoje posiłki.
Dieta o niskim IG to jedna z najprzyjemniejszych, najmniej kłopotliwych i… najbardziej sycących diet. Spróbujesz?
Z mojej nowej książki dowiesz się:
- Dlaczego na diecie redukcyjnej często jesteśmy głodni i jak temu zaradzić
- Co to jest indeks glikemiczny i dlaczego jest taki przydatny
- Co zwiększa, a co zmniejsza indeks glikemiczny potraw
- Jak obliczyć ładunek glikemiczny, czyli kolejny przydatny wskaźnik
- Jak komponować swój jadłospis by był smaczny, zdrowy i sycący
W książce znajduje się również tabela indeksu glikemicznego (lista produktów z podziałem na IG niski, średni i wysoki) oraz prawie 100 przepisów na smaczne posiłki i przekąski.
Premiera już na początku września 2019!
Może cię też zainteresować…
- Przepisy sirtuinowe na cały rok – nowa książka
- Życie po odchudzaniu
- Kawa (prawie) jak z ekspresu
- Warzywa, które leczą – nowa książka!
- Lecznicze właściwości warzyw
- Dieta wzmacniająca odporność – nowa książka!
- Zdrowa kuchnia – w jakie sprzęty AGD warto zainwestować?
- Czy trzeba suplementować witaminę D latem?
- Jak zrobić dobrą kawę w domu?
- Jak nasza mikroflora jelitowa wpływa na odporność?